IL MIO METODO
Fase 1 – decodifica del dolore
Cosa succede in questa fase?
Questa prima parte del percorso non è una semplice raccolta di dati clinici. È un vero e proprio momento di ascolto attivo e analisi condivisa, in cui iniziamo a capire insieme perché il dolore persiste, come si è costruito nel tempo e quali fattori lo influenzano oggi.
Durante questa fase:
Parliamo della tua esperienza di dolore: quando è iniziato, come si è evoluto, cosa lo peggiora o lo migliora
Esploriamo i pensieri, le emozioni e le convinzioni che potresti aver sviluppato nel tempo (es. “ho la schiena fragile”, “non posso più piegarmi”)
Valuto lo stile di vita, i livelli di stress, il sonno, l’attività fisica, e se ci sono situazioni di sovraccarico o evitamento
Utilizzo strumenti clinici e test per comprendere se il tuo sistema nervoso è in uno stato di allerta o sensibilizzazione
Ti guido nel collegare i segnali del corpo con il contesto in cui vivi, aiutandoti a vedere il dolore da una prospettiva più ampia
L’obiettivo non è solo “scoprire dove ti fa male”, ma comprendere perché il dolore continua a farsi sentire, anche in assenza di un vero danno.
🎯 Risultato di questa fase:
Otteniamo una mappa chiara e condivisa del tuo dolore
Iniziamo a demistificare il dolore, riducendo paura e incertezza
Definiamo un piano di lavoro personalizzato, basato sulle tue reali necessità
Fase 2 – Regolazione corpo-mente
L’osteopatia comunica col corpo attraverso il tocco, al fine di facilitare i processi di regolazione del corpo
Dopo aver decodificato insieme il tuo dolore e costruito una visione condivisa, passo a un trattamento manuale mirato, che non ha lo scopo di “aggiustare” o “rimettere a posto”, ma di dialogare con il tuo sistema nervoso attraverso il corpo.
Durante questa fase:
Applico tecniche manuali non invasive e rispettose, adattate alla tua sensibilità, che lavorano su muscoli, fasce, articolazioni e visceri
L’obiettivo non è “forzare” un cambiamento strutturale, ma creare uno stato di sicurezza fisiologica, in cui il tuo corpo può iniziare a lasciar andare tensioni e protezioni
Il trattamento è personalizzato: alcune sedute sono più focalizzate sul sistema nervoso autonomo, altre sulla respirazione, sul diaframma o sul bacino, a seconda di ciò che è emerso nella fase di valutazione
Attraverso il tocco, invio input di regolazione che aiutano il corpo a ricalibrarsi e ridurre l’iperreattività del sistema dolore
In poche parole: creo le condizioni perché il tuo sistema si riequilibri, recuperi risorse e interrompa il ciclo del dolore persistente.
🎯 Risultato di questa fase:
Maggiore consapevolezza corporea e percezione di sé
Una sensazione crescente di calma, fiducia e agio nel corpo
Inizio della modulazione del dolore in modo naturale e progressivo
Fase 3 – Riattivazione motoria consapevole
Il movimento è vita; tornare a muoversi in modo consapevole è la chiave finale per abbandonare il mal di schiena
Il dolore cronico spesso porta ad evitare i movimenti, a trattenere il respiro, a irrigidirsi per paura di farsi male. Questa fase serve a rompere quel ciclo e ristabilire un rapporto positivo con il proprio corpo in movimento.
Durante questa fase:
Ti guido in esercizi semplici e progressivi, non per “allenarti”, ma per riconnetterti con il tuo corpo in modo sicuro e fiducioso
I movimenti proposti sono scelti in base a ciò che è emerso nelle fasi precedenti, e vengono integrati con il tuo stile di vita reale
L’obiettivo non è solo “muoversi di più”, ma muoversi senza paura, con consapevolezza, respiro e fluidità
Ti aiuto a riconoscere e superare le strategie di compenso e di evitamento, spesso inconsce, che mantengono il dolore attivo
Insieme costruiamo piccoli gesti quotidiani di libertà, che nel tempo diventano veri antidoti al mal di schiena ricorrente.
🎯 Risultato di questa fase:
Ritorni a muoverti con sicurezza, anche nei gesti che prima evitavi
Sviluppi autonomia nella gestione del dolore
Recuperi fiducia nelle tue capacità motorie e nella resilienza del tuo corpo